Ontspannen

02 september

Ontspanning heeft alles te maken met stress. Maar wat is stress?

Stress is een ander woord voor spanning of druk. Hoeveel stress iemand aan kan, is voor iedereen verschillend. Stress op zich hoeft niet verkeerd te zijn. Gezonde stress zorgt voor goede prestaties op het werk. Het maakt alert, geconcentreerd en efficiënt. In bedreigende situaties maakt stress het lichaam klaar voor actie, of dat nu vluchten of vechten is. Als de bedreigende situatie voorbij is, dan gaat de stress weg en herstellen lichaam en geest zich weer.

Stress krijgt vaak een negatieve betekenis. Dan gaat het vooral over veel stress. Dat zorgt voor lichamelijke klachten. Hoe langer stress duurt, hoe ernstiger de klachten worden. Voorbeelden van klachten:

  • Slapeloosheid
  • Concentratiestoornissen
  • Angstgevoelens en snel geirriteerd zijn
  • Vermoeidheid
  • Meer of juist minder trek in eten
  • Huidproblemen
  • Te veel roken en drinken
  • Een verzwakt immuunsysteem, en daardoor vatbaar zijn voor allerlei infecties
  • Een verhoogde bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte, met kans op hart- en vaatziekten

Column

Meer columns van Annet

Nieuwsbrief ontvangen?

Ontvang meer tips & tricks voor een gezond & gelukkig leven in uw mailbox: schrijf u in voor de nieuwsbrief!
LIJFstyle verzorgt een aantal keer per jaar een nieuwsbrief bomvol informatie over verschillende thema’s op het gebied van gezondheid.
Wilt u de nieuwsbrief ontvangen? Vul hieronder uw naam en e-mailadres in:
nieuwegeingezond lijfstyle