Quiz: weet jij wat er in de Schijf van Vijf zit?

Bijna iedereen heeft weleens van de Schijf van Vijf gehoord. Maar weet je ook wat je volgens de schijf het beste kunt eten en drinken? Doe de quiz en test je kennis!

De Schijf van Vijf bestaat uit vijf vakken vol gezond eten en drinken. Kies elke dag iets uit elk vak en wissel hierbij af. Dan krijgt je lijf voldoende goede stoffen binnen. Of je nu Hollandse pot kookt of van de oosterse keuken houdt: binnen de Schijf van Vijf zijn er veel mogelijkheden!

Quiz
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?

 

Waarom is een antwoord goed? Lees het hieronder:

1. Volwassenen krijgen het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Niet één groente bevat alle stoffen die je nodig hebt. Eet daarom verschillende groenten. Bijkomend voordeel: afwisseling verveelt nooit.

2. De trend is: eet minder vlees. Peulvruchten helpen om gezond te blijven. In ei zitten veel goede stoffen. En met het eten van vis verlaag je de kans op hart- en vaatziekten. Kies daarom een aantal dagen in de week voor iets anders dan vlees.

3. 2 tot 3 eieren per week zijn goed. Ben je vegetariër, dan mag je gerust 3-4 eieren per week eten.

4. Je kunt het best volkorenbrood eten. Dat bevat veel vezels. Soms wordt het brood donkerder gemaakt met mout of suiker. Die geven brood wel een donkere kleur, maar maken het brood niet extra gezond.

5. Met een handje noten per dag blijven je bloedvaten gezond. Ook verlagen de noten de kans op hartziekten.

6. Voor je lichaam heb je elke dag drinken nodig, maar geen  suiker. Daarom vind je in de Schijf van Vijf drinken zonder suiker: water, koffie en thee. Als je iedere dag meerdere keren fris- of sportdrank drinkt, krijg je onnodig veel suiker binnen.

Meer weten over gezond en lekker eten en drinken? Lees verder in ons dossier Voeding.

Wat is er te doen?


22
feb
25
feb
26
feb

Column

Meer columns van Arne

nieuwegeingezond lijfstyle

Nieuwsbrief ontvangen?

Ontvang meer tips & tricks voor een gezond & gelukkig leven in uw mailbox: schrijf u in voor de nieuwsbrief!

LIJFstyle verzorgt een aantal keer per jaar een nieuwsbrief bomvol informatie over verschillende thema’s op het gebied van gezondheid. Wilt u de nieuwsbrief ontvangen? Vul hieronder uw naam en e-mailadres in: