De grote vitaminequiz

Koud weer, veel binnenzitten en veel verkouden mensen om je heen. Het is een uitdaging om gezond te blijven in de winter. Vitamines kunnen je hierbij helpen. Maar waar zitten nou ook alweer de meeste vitamines in? En is het beter om vitaminepillen te slikken om niets tekort te komen of is het voldoende om groenten en fruit te eten? Doe de grote vitaminequiz en kom erachter.


Waarom is een antwoord goed? Lees het hieronder:

1. Er zijn 13 verschillende vitamines die ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft en goed werkt. Vitamines zijn voor heel veel verschillende dingen in je lichaam belangrijk: je weerstand, spijsvertering, energieniveau, hart, spieren, zenuwen, huid en nog veel meer.

2. Hoeveel vitamines je nodig hebt, verschilt per persoon. Je huisarts kan je het beste hierover adviseren.

3. Grote hoeveelheden vitamines zitten ook in noten, chocolade en olie. En daarnaast ook nog graanproducten, peulvruchtenen het daglicht (vitamine D)

4. Vitamines zitten vooral in onbewerkte producten die vers zijn. Bewaar groenten, fruit, vis, vlees en melkproducten daarom op een koele, donkere plaats (op die manier blijven ze langer vers) en verhit ze alleen zo lang nodig om ze gaar te krijgen. 

5. Als je wat vaker verkouden bent, heb je geen extra vitaminepillen nodig. Wel zou je kunnen kijken of je wat gezonder kunt eten, meer kunt bewegen en beter kunt ontspannen (bijvoorbeeld door eerder naar bed te gaan).


Meer weten over gezond en lekker eten en drinken? Lees verder in ons dossier Voeding. Nog meer weten over vitamines? Bekijk het filmpje hieronder:

Wat is er te doen?


22
feb
25
feb
26
feb

Column

Meer columns van Arne

nieuwegeingezond lijfstyle

Nieuwsbrief ontvangen?

Ontvang meer tips & tricks voor een gezond & gelukkig leven in uw mailbox: schrijf u in voor de nieuwsbrief!

LIJFstyle verzorgt een aantal keer per jaar een nieuwsbrief bomvol informatie over verschillende thema’s op het gebied van gezondheid. Wilt u de nieuwsbrief ontvangen? Vul hieronder uw naam en e-mailadres in: