Zware schooltas zorgt voor kromme rug

Ze zijn overal volop te zien in Nieuwegein: pubers met zware schooltassen op hun rug. Op de fiets, lopend en op de scooter valt de bult op de rug op. Hierdoor kunnen klachten ontstaan.

Foute houding
Jacqueline Jansen van het Kinderfysiotherapeutisch Centrum Nieuwegein werkt met kinderen die op de middelbare school zitten. "Ze hebben rugklachten die vaak te maken hebben met zware tassen. Als je alleen al ziet hoe ze op de fiets met zo’n zware rugtas tegen de Lekbrug opfietsen. Dat is niet goed. Maar ook lopen met een zware rugzak is slecht voor je rug en je houding."
Het gewicht van een boekentas mag maximaal 10 procent van het lichaamsgewicht zijn. Als je kind dus 40 kilo weegt mag zijn of haar tas maximaal 4 kg wegen. Maar kinderen in de brugklas hebben van alle middelbare schoolklassen de zwaarste tassen. Met deze test kun je zien of je binnen de norm van 10 procent blijft.

Kluisje
FysiotherapeuteJacqueline Jansen geeft tips om klachten tegen te gaan: "Doe je boeken zoveel mogelijk in het schoolkluisje. Zit je op de fiets, doe de tas dan op je bagagedrager of voorop in een krat of mand. Hang hem niet om je nek."

Herkenbaar
Rick Barlage en Anthony van den Breul uit Nieuwegein zijn beiden 17 jaar. Ze herkennen het gesjouw van toen ze nog op het Oosterlicht College zaten. "Ik ben blij dat ik die zware tas niet meer hoef te dragen nu ik op het mbo in Utrecht zit", vertelt Anthony. Rick deed altijd zoveel mogelijk de boeken in zijn kluisje. Rick: "Het was een heel groot verschil tussen groep 8 waar je niets mee hoefde te nemen naar de middelbare school. Dat herinner ik me nog wel. Gelukkig heb ik geen blijvende klachten, maar ik ben ook blij dat dat gesjouw met die rugzak niet meer hoeft."

Wat is er te doen?

Column

Meer columns van Janny

Column

Meer columns van Arne