Gabriela (46): ik had nooit gedacht dat ik zo sportief zou worden

Gabriela Avina (46, met paarse trui op de foto's) straalt. De Nieuwegeinse is acht kilo afgevallen en voelt zich fit. Haar hele leven rommelde ze met haar gewicht. Sporten hield de moeder van twee kinderen nooit langer vol dan drie of vier maanden. Maar eindelijk is het haar gelukt om door te zetten. Al meer dan een half jaar zit ze bij de ‘gezellige’ bootcamp-club van Food & Fun.

“Ik had nooit gedacht dat ik zo sportief zou worden”, zegt Gabriela uit Batau-Noord. “Ik vond sporten nooit leuk.” Waarom ze het nou ineens wel leuk vindt?  “De steun van de anderen werkt heel motiverend. Ook krijg ik heel veel tips over hoe ik gezond en lekker kan eten.”

foodenfun3
Gezonde recepten uitwisselen via WhatsApp

Dat is het concept van de bootcamp van Food & Fun.  Gewichtsconsulente en trainer Colinda Olff van Food & Fun: “Sport en voeding horen bij elkaar. We sporten samen. Op dit moment zijn we met zijn achten. Elke deelnemer krijgt een voedingsadvies van me en we hebben ook een groepsapp. Hier wisselen we gezonde en lekkere recepten met elkaar uit.” Gabriela komt meteen met een voorbeeld: “Een groot gedeelte van de groep is nu ziek. Griep. En meteen kwam er via de app een tip binnen:  je moet een stukje gember en een schijfje citroen overgieten met heet water en dat drankje opdrinken. Dat helpt.”

Ondanks alle gezelligheid is er een keer per maand het moment van de waarheid: alle bootcamp-deelnemers worden gewogen. Maar waar bij andere sportclubs de focus op het gewicht ligt, worden hier ook bijvoorbeeld vocht en spiermassa bepaald. Het gaat om de algehele gezondheid.

foodenfun2

'Je bent een mooie inspiratie'
Om die reden is de bootcamp ook buiten,  aan de voet van de Nedereindse Berg. Het daglicht werkt als een enorm opkikkertje. Gabriela: “Buiten zijn is fijn. Ik kom hier nu bijna elke dag om even te lopen.” Buren en vrienden van Gabriela merken inmiddels ook op hoe goed ze eruit ziet en hoe fit ze is. “Ze komen naar mij en zeggen: je bent echt een mooie inspiratie voor ons.”

Hebben Gabriela en Colinda nog tips voor mensen die het sporten weer willen oppakken? “Iedereen kan meedoen met ons”,  vertelt Colinda. “Het maakt niet uit als je al lang niet meer hebt bewogen. Elke deelnemer kan namelijk zijn eigen programma bepalen. Jij beslist: ga je wandelen of hardlopen? Doe je de oefening acht keer of zestien keer?”  Gabriela vindt mensen die niet gaan sporten ‘gewoon dom’.  “Je moet gewoon gaan. Als je niet alleen durft, neem dan een vriendin of buurvrouw mee.”

 

Heb je ook zin om weer lekker in beweging te komen? Food & Fun is natuurlijk niet de enige club waar sporten en voeding worden gecombineerd. Kijk in ons dossier Bewegen voor nog meer adressen en clubs waar je kan werken aan je algehele gezondheid.

Wat is er te doen?


22
feb
25
feb
26
feb

Column

Meer columns van Janny

Column

Meer columns van Arne