Voorkom een val met grote gevolgen

Steeds meer ouderen komen na een valpartij in huis of op straat op de Spoedeisende Hulp terecht. Een aantal van hen overlijdt zelfs door de val. Bent u 65-plusser?

Dan is het voor u nu al belangrijk om een aantal maatregelen nemen om vallen straks te voorkomen. In Nieuwegein zijn er bijvoorbeeld speciale valtrainingen voor senioren.

VeiligheidNL luidt de noodklok over het toenemende aantal vallen bij ouderen. Een breuk van de heup of hersenletsel zijn ernstige gevolgen van zo’n val. Vaak herstellen ouderen niet meer hiervan en blijven ‘kwakkelen’. 
Maar het onderzoekscentrum heeft ook goed nieuws: veel van de vallen hadden voorkomen kunnen worden door een tijdige voorlichting. Om die reden is het handig als u – ook als u zich nu nog fit voelt - samen met uw huisarts eventuele risico’s in kaart brengt:

  • Ziet u nog voldoende goed?
  • Is uw balans nog goed en zijn uw spieren getraind om goed te kunnen bewegen?
  • Neemt u medicatie zoals slaappillen of antidepressiva die uw reactievermogen vertragen?
  • Is het nodig dat u extra vitamine D slikt? Vitamine D zorgt voor sterke botten en spieren. Ouderen wordt aangeraden extra vitamine D te slikken omdat hun huid minder in staat is om die zelf aan te maken.
  • Moet uw huis aangepast worden om vallen te voorkomen? Is een extra trapleuning nodig voor voldoende veiligheid? Kan een douchestoel uitkomst bieden? 

Afhankelijk van de uitkomsten kan uw huisarts u advies geven om actie te ondernemen. Moet u werken aan uw balans? In Nieuwegein kunt u bijvoorbeeld bij meerdere zorgverleners een speciale valtraining volgen. Zoals de cursus ‘Tredzeker en stabiel bewegen’ bij Vitras. Heeft u aanpassingen in huis nodig? Stichting Geynwijs kan u op dit gebied verder helpen.

Wat is er te doen?


22
feb
25
feb
26
feb

Column

Meer columns van Erik